Unser Alltag kann häufig überfordernd sein, wir fühlen uns gehetzt, körperlich und emotional angespannt aufgrund der täglichen Anforderungen. Wir arbeiten mit Ihnen an individuellen Möglichkeiten, Ihre Belastung zu reduzieren und wirksame Wege und Techniken zur Stressbewältigung zu finden. Dazu zählt eine genaue Analyse der aktuellen Stressfaktoren in Ihrem Alltag sowie ungünstiger Verhaltens- und Denkmuster, aber auch bereits vorhandene Ressourcen, die Sie schon erfolgreich anwenden. Auf dieser Basis entwickeln wir neue, gesunde Verhaltens- und Denkweisen und üben Stressbewältigungstechniken (z. B. aus dem Bereich Achtsamkeit oder Entspannung), um Ihre Stressresistenz längerfristig zu erhöhen.

„Was für ein Mensch bin ich? Und was für ein Mensch möchte ich in der Zukunft sein?“

Wir arbeiten mit Ihnen daran, Ihre Individuellen Stärken, Schwächen und Wachstumspotentiale zu finden und Prioritäten im Leben zu setzen. Dazu nutzen wir ein analytisches Betrachten Ihrer Denk- und Verhaltensmuster, Ihrer Ziele und Wertvorstellungen. Wir helfen Ihnen alltagsbezogen dabei, festgefahrene Muster zu durchbrechen und sich voll zu entfalten, um erfüllter, glücklicher und erfolgreicher zu werden.

Häufig wirkt es überfordernd, eine wichtige Entscheidung zu treffen, wir sind hin und her gerissen, welche Option wir wählen sollen. Oft sind wir uns verschiedener Optionen gar nicht bewusst. Wir unterstützen Sie dabei, alle notwendigen Faktoren und Optionen zu sondieren, analysieren mit Ihnen gemeinsam die möglichen angenehmen und unangenehmen Konsequenzen einer Entscheidung und helfen Ihnen, sich mit der getroffenen Entscheidung hinterher wohl zu fühlen.

Sie neigen bei Konflikten dazu, übermäßig aufbrausend zu sein, geben zu oft nach oder sprechen Probleme gar nicht erst an? Unser Team aus Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen unterstützt Sie dabei, ungünstige Muster im Umgang mit Konflikten offenzulegen und zu verändern. Dabei betrachten wir sowohl Merkmale der einzelnen Person als auch Besonderheiten der aktuellen Situation, die Probleme verursacht. Mit diesen Informationen können wir individuell gesundes Kommunikationsverhalten fördern, um Konflikte positiv aufzulösen und Eskalationen zu vermeiden.

Bei einem konkreten Konflikt, verhärteten Fronten oder einem anstehenden schwierigen Gespräch stehen wir Ihnen gerne zur Seite. Mediation hat hilft, einen sicheren und vertrauensvollen Raum für beide Parteien zu schaffen, produktive Kommunikation zu ermöglichen. Nach dem Betrachten der Bedürfnisse und Interessen beider Seiten helfen wir Ihnen, mögliche Lösungen zu finden und sich auf eine, für beide Parteien positive Lösung, festzulegen. Mediator:innen sind dabei selbst stets neutral und sorgen dafür, dass vereinbarte Regeln im Gespräch eingehalten werden und der produktive Raum gewahrt wird.

Arbeit, Freizeit und soziale Beziehungen unter einen Hut zu bringen, wirkt häufig wie eine unlösbare Aufgabe. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre persönliche Balance zu finden und zu erhalten, wobei wir auch Themen wie Stressbewältigung, Prioritätensetzung und Konfliktmanagement einfließen lassen, um eine möglichst ganzheitliche und nachhaltige Lösung zu erarbeiten.

Das regelmäßige Üben von Achtsamkeit ist ein einfaches und effektives Vorgehen, um ein tieferes Verständnis für das eigene Innenleben und die Welt um Sie herzustellen. Durch wertfreies Wahrnehmen, Beobachten und bewusstes Handeln im Hier und Jetzt können langfristig Konzentrationsfähigkeit, Fokus und Lebenszufriedenheit gesteigert und das Stresserleben sowie Sorgen verringert werden.

Let’s talk about Sex! Obwohl das Thema in den Medien allgegenwärtig ist, reden wir häufig nicht authentisch über Sexualität. Probleme werden nicht angesprochen, Mythen und falsche Informationen (z. B. „Männer können und wollen immer!“, „Wenn Frauen keinen vaginalen Orgasmus haben, läuft etwas falsch.“) sorgen für Druck und emotionale Belastung, die den Spaß und die Unbeschwertheit nehmen. Wir Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen kennen die verschiedenen Probleme, die im Bezug zu Sex auftreten können und helfen Ihnen gerne dabei, ihre Wünsche und Bedürfnisse offenzulegen, Probleme in Bezug zur Sexualität anzugehen, Blockaden zu lösen und Hemmungen abzubauen – Damit das Thema Lust kein Lustkiller wird.